Пляжный отдых

Прибыв на курорт, многие сразу отправляются на пляж, где на мягком песчаном берегу проводят все дни напролет, чтобы по возвращению домой приятным воспоминанием о проведенном отдыхе им стал ровный и красивый загар. Однако для этого необходимо придерживаться ряду правил, помогающих в получении эффектного и безопасного для здоровья загара.

 

Советы для красивого и безопасного для здоровья загара

• Следует дозировать нахождение на солнце;
• Во время загара одевайте шляпу с высокими полями и солнечные очки. Это не приведет к высыханию кожи и появлению морщин.
• Во время движения (игра в пляжный волейбол, плавание) усиливается кровообращение и повышается обмен веществ в организме, что способствует более быстрому и равномерному загару.
• Пребывание на солнце безопасно до 10 утра, а также после 17 часов вечера.
• Находясь на солнце, следует пить минеральную воду.
• После загара необходимо нанести на кожу моющий гель, имеющий пометку "после загара".
• Не нужно есть сразу после загара. Перегретый на солнце организм не настроен на острую и обильную пищу.
• Если вы уже загорели, не считайте, что ваша кожа уже защищена от ожогов.
• В случае ожога не нужно пользоваться одеколоном против ожогов или растительным маслом для лучшего загара. Лучше всего охлаждают кожу, пострадавшую от ожога, и снимают жжение гелевые препараты.
• Не стоит сидеть долго под кондиционером в жару, делать температуру в номере очень низкой (по сравнению с улицей) или злоупотреблять напитками со льдом. В противном случае можно заболеть ангиной.
• И помните: преждевременное старение кожи вызывает ультрафиолетовая часть солнечного света!

Часто бывает, что, увлекшись всеми радостями пляжный жизни, отдыхающие забывают об элементарных мерах предосторожности. Пляжные курорты отличаются довольно жарким климатом. Это обязывает на ношение головного убора, потребление воды и исключение по возможности из гардероба синтетической одежды. В противном случае можно получить тепловой удар.

 

Помощь при тепловом ударе

Причиной возникновения теплового удара является перегревание тела при одновременной низкой его теплоотдаче. Тепловой удар может возникнуть, например, при усиленном физическом труде в помещениях с высокой температурой и влажностью воздуха, также к тепловому удару может привести нахождение при выской температуре в "недышащей" синтетической одежде и при недостаточном употреблении жидкости.

При тепловом ударе появляются слабость, головокружение, тошнота, головная боль, часто случается рвота. Дыхание при этом учащается, иногда может возникнуть носовое кровотечение, а в тяжелых случаях - потеря сознания, кома.

Пострадавшего необходимо быстро перенести в прохладное помещение или в тень, положить на спину, подложить под голову подушку и освободить от мешающей нормальному дыханию одежды.

Следует давать пострадавшему холодное питье, накладывать на голову компресс из смоченного в холодной воде полотенца, а также протирать тело холодной водой. При тяжелых случаях теплового удара необходимо делать пострадавшему искусственное дыхание, закрытый массаж сердца.

Многие едут на курорт не только для отдыха, но и для улучшения здоровья. Ведь медиками доказано, что морские воды обладают целебными свойствами.

 

Полезные свойства морей

• Адриатическое море
  • Популярные курорты: Хорватия, Черногория, о. Искья и Венецианская Ривьера (Италия), Словения.
  • Отличительные свойства — чистейшая прохладная вода (средняя температура + 19-25°С) и умеренно жаркий средиземноморский климат.
  • Медицинские показания: реабилитация после травм, лечение ревматизма, хронических заболеваний верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых, гинекологических и нервных заболеваний, нарушения обмена веществ и ожирение.

• Балтийское море
  • Популярные курорты: Германия, Литва, Латвия, Польша, Швеция, Эстония.
  • Это одно из самых слабосоленых морей. Температура его редко поднимается выше 20°С. и Благодаря окружению сосновых лесов воздух богат фитонцидам.
  • Медицинские показания: лечение и профилактика астмы

• Красное море
  • Популярные курорты: Египет, Израиль, Иордания.
  • Красное море очень теплое и соленое, отличается большим количеством микроводорослей, придающих воде красноватый цвет. Субтропический климат с сухим теплым летом и воздухом, насыщенным бромом, создает идеальные условия для улучшения здоровья.
  • Медицинские показания: терапия расстройств сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, а также репродуктивных функций женского организма.

• Мертвое море
  • Популярные курорты: Израиль.
  • Это легендарное море содержит в 10 раз больше минеральных солей, чем воды Мирового океана. Низкая относительная влажность необыкновенно чистого воздуха, чрезвычайно богатого кислородом и соединениями брома, при повышенном атмосферном давлении создает уникальный целительный микроклимат. Свой вклад в него вносят термальные грязи и серные горячие источники.
  • Медицинские показания: лечение кожных заболеваний, особенно псориаза (из-за жары в период с июля по август такая терапия противопоказана!), некоторых онкологических, урологических заболеваний, аллергии, воспаления суставов, заболеваний дыхательных путей.

• Средиземное море
  • Популярные курорты: Египет, Испания, Италия, Монако, Мальта, Тунис, Франция.
  • Средиземное море считается одним из самых теплых и соленых морей. На сегодняшний день оно считается родиной классической талассотерапии.
  • Медицинские показания: лечение и профилактика астматических и сердечно-сосудистых заболеваний, послеродовая реабилитация, эстетическая медицина и SPA-процедуры.

• Черное море
  • Популярные курорты: Болгария, Краснодарский край, Крым, Румыния, Турция.
  • В состав черного моря входит не только вода с повышенным содержанием хлора и йода, но и лечебные грязи, а также минеральные воды. Воздух отличается почти 100-процентной влажностью.
  • Медицинские показания: дерматология, укрепление и профилактика сердечно-сосудистой и нервной систем.

• Эгейское море
  • Популярные курорты: Греция и Турция.
  • От Средиземного Эгейское море отделяют несколько проливов, возможно, поэтому вода здесь менее соленая (концентрация соли — 3 3 г на литр воды), а климат, хотя и сухой и довольно жаркий (при средней температуре + 30°С), местами более мягкий.
  • Медицинские показания: общеоздоровительный, SPA-курортология.

Поиск пляжных туров

Популярные направления

• Австрия
• Аргентина
• Багамы
• Доминика
• Египет
• Израиль
• Индия
• ОАЭ
• Таиланд
• Турция
• Франция
• Чехия

Все страны